Potas jest odpowiedzialny za prawidłową pracę mięśni, serca i układu nerwowego. Gdy zaczynają pojawiać się jego niedobory, organizm daje sygnały, które łatwo pomylić ze zwyczajnym przemęczeniem lub stresem. Warto dowiedzieć się, kiedy mówić o niedoborach potasu i jak właściwie działać, zamiast sięgać po przypadkowe preparaty na własną rękę.
Co może sugerować niedobór potasu?
Na obniżony poziom potasu może wskazywać przewlekłe zmęczenie, osłabienie siły mięśni, skurcze łydek, uczucie kołatania serca, a nawet zaparcia. Nieco mniejszy odsetek osób borykający się z niedoborem potasu walczy z wahaniami ciśnienia tętniczego, wzmożonym pragnieniem i częstszym oddawaniem moczu. Objawy te mogą jednak towarzyszyć wielu innym dolegliwościom zdrowotnym, dlatego nie powinny być one podstawą do samodzielnego rozpoznania choroby.
Warto zainteresować się problemem, w momencie, gdy kilka z tych dolegliwości utrzymuje się dłużej, a w tle występują inne czynniki ryzyka.
Diagnostyka i kiedy skontaktować się z lekarzem
Podejrzenie niedoboru potasu zawsze warto omówić z lekarzem pierwszego kontaktu. To on zadecyduje, czy zlecić badania krwi i dodatkową diagnostykę. Na podstawie wyników obiektywnie oceni, czy w grę wchodzi jedynie niewielkie odchylenie od normy, czy poważniejsza hipokaliemia wymagająca pilnego traktowania. Ustali plan postępowania i wypisze leki, dopasowując odpowiednio dawkę do ogólnego stanu pacjenta.
Recepta online uzyskana po odbyciu konsultacji zdalnej pozwala na natychmiastowe wykupienie leku i przystąpienie do wskazanej suplementacji. Niezależnie od formy wizyty, ważne, by leczenie były prowadzone pod kontrolą medyczną, a nie wyłącznie na podstawie samopoczucia chorego.
Kiedy niedobór potasu bywa groźny?
Silny lub szybko pogłębiający się niedobór potasu może negatywnie wpływać na rytm serca i pracę mięśni. To dlatego nie wolno lekceważyć takich objawów jak: nasilone kołatanie serca, ból w klatce piersiowej, bardzo duże osłabienie, czy nagłe zaburzenia świadomości. W takich sytuacjach konieczna jest pilna pomoc medyczna.
Jak bezpiecznie wspierać poziom potasu na co dzień?
Podstawą suplementacji jest dieta. Naturalnymi źródłami potasu są warzywa (pomidory, ziemniaki, warzywa strączkowe), owoce (banany, morele, suszone owoce), orzechy oraz pełnoziarniste produkty zbożowe. Włączenie ich do posiłków pomoże utrzymać stabilny poziom potasu w organizmie.
Niezbędne jest też nawadnianie. Przy silnych biegunkach czy wymiotach dochodzi do utraty elektrolitów, dlatego w takich sytuacjach tak ważne jest przyjmowanie dużej ilości płynów. Pamiętaj, żeby unikać samodzielnego stosowania tabletek z potasem. W dużych dawkach – zwłaszcza przy chorobach nerek lub serca – nadmiar tego pierwiastka może być niebezpieczny.
Właściwie rozpoznanie objawów, rozsądne podejście do suplementów oraz stały kontakt z lekarzem to nie tylko najbezpieczniejszy sposób radzenia sobie z niedoborem potasu, ale też szansa na szybkie wychwycenie problemu i zapobiegnięcie jego poważniejszym konsekwencjom.
Artykuł sponsorowany
